jaki jest

Witam, jak byłem w szkole średniej to przez kilka lat systematycznie trenowałem (jakieś 8 lat temu), potem przyszły studia, w trakcie których co jakiś czas wracałem na kilka miesięcy do ćwiczeń, ale nigdy na dłużej niż 2-3 miesiące. Ostatnio tak od dwóch miesięcy znowu ćwiczę, na razie "bawię się" w trening obwodowy i zaczynam sobie wdrażać FBW. [...]

[...] schowanego batona pozwoliło zneutralizować niebezpieczne sytuacje policjantom podczas interwencji.Był to procentowo dość duży udział,ale nie pamiętam jaki.Byłem sceptyczny wobec tego artykułu,ale też do czasu...Dlatego wierzę w przewagę batona.Mam nadzieję,że rozjaśniłem myśl.Jeśli chodzi dla mnie,O TONFĘ,CZY O BATONA,TO [...]

jaka jest bezpieczna waga przy której możemy zacząć ćwiczyć? Mam 168 cm i ważę 57 kilo i zastanawiam się czy trochę przytyć jeszcze. jeśli można to jaki intensywnie ćwiczyć?

[...] z parasolką w ręku której użyjesz dla obrony, a następnie uciekniesz to również twój sukces. Głupie jest generalizowanie "na kravce nie ma wysiłku". Ważne jest jaki instruktor trenuje, jakie ma podejście, jakie umiejętności, na co zwraca uwagę, jakie elementy dodatkowe wprowadza, również własne zaangażowanie jest bardzo ważne. I [...]

na udział w zawodach namawiaja mnie kumple bo mówią że przy tej wadze wynik jaki osiągnąłem jest bardzo dobry jak zaczołem ćwiczyć to wziołem 29kilo na klate a teraz mineło 11miesiecy od przygody z siłownią.cwicze na ławece z orginalnym obziążeniemwięc więc jestem przekonany ze ten wynik jest prawdziwy

[...] podczas mityngu Złotej Ligi w Paryżu pokonała ten dystans w 1.58,72 - o ponad sekundę lepszym od minimum wyznaczonego przez PZLA. - Zrobiłam sobie nieco wcześniej, najlepszy jaki mogłam, urodzinowy prezent - cieszyła się urodzona 26 lipca 1980 roku w Lwówku Śląskim Anna Rostkowska. Jak podkreśliła - w trzecią rocznicę ustanowienia przez Jarmilę [...]

Jak napisałem w ankiecie moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Ale interesuje mnie również fajnie wyrzeźbiona sylwetka. Jaki trening jest do tego najlepszy? Wiem, że dieta jest bardzo istotna dlatego bardzo ściśle się jej trzymam. Prowadzę specjalny zeszyt w tym właśnie celu by wszystko było pod kontrolą.

uuu dobry cel 200kg droga nie chodzi planow jest duuzo jest w czym wybierac a jak wybierac to wiesz jaki dzial kolejna osoba ktora w koncu wie co wazne

wlasnei chodzi mi o mase i siel.... tylko doradz jaki Twoim zdaniem stack dobry jest? zeby kopalo zdeczka

[...] nawet z wypowiedziami, że niekiedy właśnie bardziej chudły osoby bez diety, niż takie, które bardziej pilnowały tego co i ile jadły. W niektórych przypadkach, gdy działanie jakiegoś środka znacznie zmniejsza apetyt jest to zrozumiałe. Jaki to jasny powód według Ciebie ?? Mi przychodzi do głowy kilka powodów takiego stanu rzeczy. po suplement [...]

[...] sporadyczne. Ale to od czlowieka zależy czy traktuje SW na poważnie czy jako rekreację. Ja np nie zgodził bym się na taką pracę gdzie uniemożliwiala by mi taki trening jaki teraz stosuję. Po prostu nie widzę takiej możliwości. Praca dla mnie jest dodatkiem i źródłem dochodu - głowną sprawą dla mnie jest SW i to by być coraz lepszym. Wiem że [...]

maciasno1 co do tego ze niby buja sie obciążenie to nieprawda. Sam ćwicze na takim i wcale tak nie jest no chyba że sie zakłada niewiadomo jaki ciężar i się szarpie bezsensownie 0 techniki itepe.

Ale skad osoby na forum moga wiedziec jaki jest Twoj przypadek tradziku i jak masz stosowac. To sie dobiera indywidualnie. Najlepiej jakbys sie zglosil albo zadzwonil do tego lekarza a nie pytal tutaj. Troszke niepowaznie podchodzisz do leczenia. Tego pierwszego leku nie znam w ogole. Brevoxyl i duac kiedys stosowalam 1 dziennie wieczorem na [...]

Nie wiem jaki mam teraz %bf, jestem endo, ale bf staram się trzymać w normie. Tak naprawdę to na siłkę pierwszy raz poszedłem w wieku lat 15 Długo ćwiczyłem bez diety, miałem sporo przerw - nie jest tak łatwo A poza tym nie tylko wyciskanie na klatę się liczy w tym sporcie Liczy się całokształt. Dlaczego nie zapytasz na przykład, ile biorę w [...]

1.Jaki dokladnie wplyw na moj wzrost(nie masy miesniowej tylko w gore) ma trening silowy? Przy dobrze zaplanowanym treningu wpływ pozytywny większe wydzielanie hormonu wzrostu choc to tylko w niewielkim stopniu tutaj decydujące znaczenie ma genetyka 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w górę czy raczej do zatrzymania [...]

[...] Waga:109, Wzrots: 186 Widać że waga powoli stanęła. Poza dietą uzupełniam białko Ostrowią. Dziś zaczynam 6 tydzień treningu ACT (cały cykl 8 tygodniowy) I teraz pytanie - jaki termogenik w moim przypadku jest zalecany? Co polecacie? A może same termogeniki warto jeszcze czymś wspomóc? Chciałbym przede wszystkim aby było możliwie zdrowo.... [...]

Jeżeli będziesz stosował taki plan, to po tygodniu się zajedziesz. Wszystko z głową należyy robić. Masz zapał - ok. Ale dużo nie znaczy lepiej. Nie da się formy zbudować w tydzień, dwa, w miesiąc. To zadanie na lata. Cięzko robić jednocześnie muskulaturę i wytrzymałość. Zacznij od tego, żeby dokładnie przemyśleć o co Ci chodzi. Jaki masz cel [...]

[...] godzinie 16 nie powinno się jeść węgli albo bardzo mało jeśli chce się schudnąc - oczywiście, że jak mam trening na siłowni trzeba zjeść aby je później spalić a po treningu jakis pokarm białkowo- tłuszczowy. Przypuśćmy, że o godzinie 22 kończe trening i chce coś zjeść jem pokarm bez węgli - zero węgli a po chwili ide spać - co wtedy czy jest [...]

elo wiem o co chodzi sam tak miałem i ćwicze w domu pół roku więc to są pocztki. sprzęt jaki wymieniłeś to podstawa ale można pokąbinować i wiele ćwiczeń da rade zrobić. dobrze jest stary napewno to nie ograniczy Twojego wzrostu

chodziło o jetchana. Osobo która pokazała dwa zdjęcia swojej opuchniętej kostki, jaki jest wynik USG. Sam teraz leczę skręcenie, strasznie się martwie o swoją nogę, ale twój obrzęk jest bardzo masywny w porównaniu z moim, jeśli ja wogle jakiś mam. Powiedz, jaki jest wynik USG. Powinnaś z tym pójść do dobrego specjalisty, dla mnie to wygląda [...]